Quels types de sessions sont proposés ?

Relaxation

Des sessions pour aider votre corps et votre esprit à ralentir. Elles conviennent lorsque vous vous sentez stressé ou dépassé, souhaitez récupérer après une période chargée ou avez du mal à déconnecter.

Pleine conscience

Des sessions pour prendre davantage conscience de vos pensées, émotions et expériences. Elles conviennent lorsque vous ruminez, avez l’esprit très occupé ou souhaitez davantage de concentration et de présence au quotidien.

Comprendre : des sessions pour mieux comprendre votre situation (Exploration)

Des sessions pour mieux vous comprendre et prendre du recul sur votre situation. Elles conviennent lorsque vous vous sentez bloqué ou dans le doute, devez prendre une décision importante ou recherchez davantage de clarté et de réflexion personnelle.

Changer : des sessions pour avancer vers le changement (Empowerment)

Des sessions axées sur le développement personnel, la motivation, la résilience et le changement de comportement. Elles conviennent lorsque vous souhaitez renforcer votre confiance, adopter des habitudes plus saines ou avancer vers un objectif personnel.

Le type de session influence-t-il la personnalisation ?

Oui. Les types de sessions utilisent différents niveaux de personnalisation. Une session de relaxation peut ne reprendre que quelques préférences, tandis qu’une session pour comprendre ou changer peut combiner plusieurs niveaux.

Puis-je passer d’un type à l’autre ?

Oui. Vous n’êtes pas limité à un seul type. Lorsque votre situation évolue, les sessions qui vous conviennent le mieux peuvent également changer.