L’application
L’(auto-)hypnose est-elle sûre ?
Pour la plupart des personnes, oui. L’hypnose et l’auto-hypnose sont généralement considérées comme sûres lorsqu’elles sont utilisées de façon appropriée, comme outils de relaxation, de réflexion, de développement personnel ou de bien-être. Beaucoup de personnes vivent l’hypnose comme un état naturel d’attention concentrée, similaire à l’absorption dans un livre, un film, ou une rêverie.
Vais-je perdre le contrôle ?
Non. Une idée reçue courante est que l’hypnose implique de perdre le contrôle ou d’être contrôlé(e) par quelqu’un d’autre. En réalité, vous restez conscient(e) et maître de la situation tout au long de l’expérience. Vous pouvez arrêter d’écouter, ouvrir les yeux, bouger, ou mettre fin à une session quand vous le souhaitez.
Tout le monde peut-il être hypnotisé ?
Chacun vit l’hypnose différemment. Certaines personnes entrent dans un état de concentration profonde, tandis que d’autres la vivent davantage comme une relaxation ou une réflexion guidée. Ces deux expériences sont normales. Il n’existe pas de « bonne » façon de vivre l’hypnose.
Y a-t-il des situations où je ne devrais pas utiliser l’hypnose ?
Vous ne devriez pas écouter de sessions basées sur l’hypnose en conduisant, en faisant du vélo, en utilisant des machines, ou en effectuant des activités nécessitant toute votre attention. Certaines sessions pouvant favoriser une relaxation profonde, elles ne doivent être utilisées que dans un environnement sûr.
Que faire si je me sens mal à l’aise ?
La plupart des personnes trouvent l’hypnose relaxante et agréable. Cependant, si vous vous sentez mal à l’aise à un moment donné, arrêtez simplement la session, faites une pause, ou passez à un autre type de session. Vous gardez toujours le contrôle de l’expérience.
L’hypnose est-elle un traitement médical ?
Non. Subrise utilise des techniques d’auto-hypnose pour soutenir le bien-être, la réflexion et le développement personnel. Ce n’est pas un traitement médical et cela ne doit pas être considéré comme un substitut à des soins de santé professionnels, une thérapie, ou un accompagnement psychologique lorsque cela est nécessaire.
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