Hoe kies ik de juiste sessie?

Kies Relaxatie als je wil ontspannen

– Relaxatiesessies helpen je lichaam en geest vertragen. Geschikt als je stress ervaart of je overweldigd voelt, wil herstellen na een drukke periode, wil ontspannen voor het slapengaan of moeilijk tot rust komt.

Kies Mindfulness als je meer aandacht en evenwicht zoekt

– Mindfulnesssessies helpen je bewuster omgaan met je gedachten, emoties en ervaringen. Geschikt als je veel piekert, een vol hoofd hebt, meer focus en aandacht zoekt of meer rust wil in je dagelijkse leven.

Kies Inzicht (Exploratie) als je inzicht zoekt

– Sessies om inzicht op te doen (Exploratie) helpen je om jezelf en je situatie beter te begrijpen. Geschikt als je vastloopt of twijfelt, voor een belangrijke beslissing staat, je gedachten of emoties beter wil begrijpen of helderheid en zelfreflectie zoekt.

Kies Verandering (Empowerment) als je verandering wil

– Sessies om te veranderen (Empowerment) richten zich op groei, motivatie, veerkracht en gedragsverandering. Geschikt als je zelfvertrouwen wil opbouwen, gezondere gewoontes wil ontwikkelen, je motivatie wil versterken, aan een persoonlijk doel wil werken of betekenisvolle verandering wil realiseren.

Weet je niet welke sessie je moet kiezen?

Dat is heel normaal. Veel mensen twijfelen of ze rust, inzicht of verandering nodig hebben. Spreken meerdere opties je aan? Begin dan met wat het best bij je behoefte op dit moment past. Je kan later altijd andere sessietypes verkennen. Als je situatie verandert, kunnen ook andere sessies beter bij je passen.