De app
Kan ik luisteren voor het slapengaan?
Ja. Veel mensen gebruiken Subrise in hun avondroutine om tot rust te komen, te ontspannen en zich voor te bereiden op slaap. Sommige sessies zijn speciaal ontworpen om je te helpen ontspannen en de drukte van de dag los te laten.
Welke sessies passen het best voor het slapengaan?
Sessies voor relaxatie, mindfulness of slaapvoorbereiding en rustgevende soundscapes zijn vaak bijzonder geschikt. Populaire keuzes zijn relaxatiesessies, slaapgerichte sessies, mindfulnesssessies, verhalen en soundscapes.
Is het erg als ik in slaap val?
Helemaal niet. Wil je ontspannen of je voorbereiden op slaap, dan is het normaal dat je tijdens een sessie in slaap valt. Veel gebruikers luisteren bewust in bed en merken dat sessies hen helpen om tot rust te komen en gemakkelijker in te slapen.
Moet ik wakker blijven en aandachtig luisteren?
Nee. Luisteren voor het slapengaan vraagt geen perfecte concentratie. Laat jezelf ontspannen en beleef de sessie op een manier die natuurlijk aanvoelt.
Tips voor het luisteren voor het slapengaan:
- Zet het volume lager.
- Beperk afleiding.
- Kies rustgevende stemmen en soundscapes.
- Maak luisteren deel van een vaste avondroutine.
Subrise kan een fijne aanvulling op je avondroutine zijn. Of je nu wakker blijft, wat wegdommelt of helemaal in slaap valt: even vertragen en ontspannen voor het slapengaan kan op zichzelf al waardevol zijn.
Was dit artikel nuttig?