De app
Welke soorten sessies zijn er?
Subrise biedt vier sessietypes: Relaxatie, Mindfulness, Inzicht (Exploratie) en Verandering (Empowerment). Elk type beantwoordt aan een andere behoefte. Elke gepersonaliseerde sessie wordt opgebouwd rond je eigen doelen en voorkeuren. Daarnaast zijn er universele sessies: vaste, kant-en-klare opnames die niet individueel voor jou worden aangemaakt.
Relaxatie
Sessies die je lichaam en geest helpen vertragen. Nuttig wanneer je stress ervaart of je overweldigd voelt, wil herstellen van een drukke periode of moeilijk tot rust komt.
Mindfulness
Sessies die je bewuster maken van je gedachten, emoties en ervaringen. Nuttig wanneer je veel piekert, een vol hoofd hebt of met meer focus en aandacht wil leven.
Inzicht: sessies om inzicht op te doen (Exploratie)
Sessies die je helpen om jezelf en je situatie beter te begrijpen. Nuttig wanneer je vastloopt of twijfelt, voor een belangrijke beslissing staat of helderheid en zelfreflectie zoekt.
Verandering: sessies om te veranderen (Empowerment)
Sessies gericht op groei, motivatie, veerkracht en gedragsverandering. Nuttig wanneer je zelfvertrouwen wil opbouwen, gezondere gewoontes wil ontwikkelen of aan een persoonlijk doel wil werken.
Bepaalt het type hoe persoonlijk een sessie is?
Ja. Verschillende types gebruiken verschillende niveaus van personalisatie. Een relaxatiesessie gebruikt misschien maar enkele voorkeuren, terwijl een sessie om inzicht op te doen of te veranderen meerdere lagen kan benutten.
Kan ik wisselen tussen types?
Ja. Je zit niet vast aan één type. Wanneer je situatie verandert, kunnen ook andere sessies beter bij je passen.
Was dit artikel nuttig?