De app
Is hypnose hetzelfde als meditatie of mindfulness?
Niet helemaal. Hypnose, meditatie en mindfulness hebben overeenkomsten, zoals gerichte aandacht en meer bewustwording. Het zijn wel verschillende praktijken met verschillende doelen.
Wat is mindfulness?
Mindfulness betekent met openheid en nieuwsgierigheid aandacht geven aan het huidige moment. Je observeert doorgaans gedachten, emoties, lichamelijke gewaarwordingen of ervaringen zonder ze te proberen veranderen.
Wat is meditatie?
Meditatie is een brede term voor veel verschillende praktijken. Sommige vormen richten zich op ontspanning, concentratie, mededogen, visualisatie of mindfulness. Het doel verschilt per meditatievorm.
Wat is hypnose?
Hypnose omvat doorgaans gerichte aandacht in combinatie met begeleide suggesties, beelden of reflectie. In plaats van gedachten alleen te observeren, richt hypnose zich vaak op een specifiek resultaat, zoals zelfvertrouwen opbouwen, gewoontes veranderen, beter slapen of nieuwe perspectieven verkennen.
Wat hebben ze gemeen?
Alle drie kunnen gerichte aandacht, minder afleiding, ontspanning, meer zelfbewustzijn, reflectie en persoonlijke groei omvatten. Door die overeenkomsten vinden sommige mensen het moeilijk om ze te onderscheiden.
Hoe gebruikt Subrise deze benaderingen?
Subrise haalt inspiratie uit verschillende benaderingen, waaronder mindfulness, meditatie, zelfhypnose, psychologie en de wetenschap rond gedragsverandering. Afhankelijk van de sessie ervaar je elementen van één of meerdere benaderingen samen. Het gaat niet om een specifieke categorie, maar om een ervaring die je doelen en welzijn ondersteunt.
Was dit artikel nuttig?